こういう「１日２４秒」とか、
時間かけなくても痩せる方法ってホントにありがたい！

長時間やらなきゃいけないエクササイズだと、
ゼッタイ挫折するので（汗）。

前にも書いた、１日１分体操を続けていて、
ウエストのくびれができてきたので（ふふふ。。。）

この「肛門の筋肉」体操も始めようと思います！

ヒップがきれいに引き締まりそう。

最近、加齢のためヒップが下がっちゃって
自分で見ても悲しい状態なので（汗）

このエクササイズでヒップアップするぞ！